Poznato je kako raspolažemo svojim radnim, ali i slobodnim vremenom. Državni zavod za statistiku (DZS) prikupio je statističke podatke kojim se aktivnostima bavimo, ali i koliko im posvećujemo vremena. U kojima uživamo, a koje nam nisu toliko drage. Kako u siječnju dani nakon prosinačke ludnice ponovno poprimaju laganiji intenzitet, kod mnogih to može izazvati negativno raspoloženje.
Navodno se najdepresivniji dan u godini, tzv. Blue Monday, smjestio upravo u ovome mjesecu, a riječ je o trećem ponedjeljku u siječnju. Kada se u jednadžbu ubaci činjenica da se siječanj općenito čini beskrajno dugim i k tomu još dodamo ponedjeljak, koji sam po sebi u mnogima pobuđuje negativne emocije, i to ne samo u ovome postblagdanskome mjesecu, te sve pomnožimo s hladnim vremenom, računica je jasna – teško je zadržati optimizam.
Iz DZS-a imaju recept kako pobijediti siječanjski blues i boriti se protiv lošeg raspoloženja te na što trošimo najmanje vremena, a u čemu uživamo.
- Brinite se o sebi
Upravo redovita briga o sebi koja podrazumijeva obraćanje pozornosti na vlastite potrebe, a ne samo na potrebe drugih, jedna je od najbitnijih stavki za očuvanje mentalnog zdravlja. Prema rezultatima Ankete o raspolaganju vremenom, koja se provodila od studenoga 2022. do studenoga 2023., stanovnici Hrvatske u prosjeku se o sebi brinu tek pokoju minutu više od 11 sati dnevno, što uključuje i spavanje, a u podjednakoj mjeri to čine i žene i muškarci. Ako usporedimo brigu o sebi radnim danima s brigom o sebi vikendima, za očekivati je da se ona povećava vikendima, i to na prosječno 12 sati i 12 minuta dnevno. S obzirom na dobne skupine, najviše si vremena posvećuju osobe starije životne dobi (65+ godina), a najmanje osobe u dobnoj skupini 30 – 64 godine, koje s obzirom na poslovne i obiteljske obaveze zasigurno mogu odvojiti manje vremena isključivo za sebe.
- Posvetite se učenju i stjecanju novih vještina
Cjeloživotno učenje i savladavanje novih vještina također su važni za zdravlje i bitno ih je upražnjavati u što većoj mjeri jer tako svoj um održavamo oštrim, a osjećaj usvajanja novih znanja doprinosi podizanju razine vlastitog samopouzdanja. No nažalost, upravo je učenje aktivnost kojoj prema nedavno objavljenim rezultatima Ankete o raspolaganju vremenom, provedenoj na uzorku od 4 680 privatnih kućanstava, posvećujemo najmanje vremena, u prosjeku samo 22 minute dnevno.
- Kvalitetno provedite slobodno vrijeme
S koliko slobodnog vremena dnevno uopće raspolažemo? Odgovor, prema rezultatima Ankete, provedene među osobama u dobi od 15 i više godina, prema kojoj stanovnici Hrvatske u prosjeku na raspolaganju imaju tek nešto manje od pet sati slobodnog vremena dnevno, dok gledajući prema spolu, muškarci u prosjeku imaju gotovo pola sata slobodnog vremena više od žena.
- Primite se kućanskih poslova koje već dugo odgađate
Ako je suditi po rezultatima Ankete o raspolaganju vremenom, čiji je cilj provedbe prikupiti statističke podatke o tome kako osobe provode vrijeme tijekom radnih dana i vikendima, žene u puno većoj mjeri obavljaju kućanske poslove, točnije, one im posvećuju gotovo dvostruko više vremena nego muškarci. Stoga prionite poslu, a kada dođe proljeće i ljepši dani, bit ćete sretni da ih možete provesti na otvorenome, a ne, na primjer, u raščišćavanju ormara.
(Foto: Pixabay)
