Velika analiza gotovo dvije tisuće ispitanika pokazuje kako popularni povremeni post daje znatno skromnije rezultate nego što obećavaju trendovi i društvene mreže
U razdoblju godine kada se o postu češće govori, bilo iz zdravstvenih, duhovnih ili osobnih razloga, povremeni post ponovno je u fokusu javnosti. Popularni “intermittent fasting” posljednjih je godina postao trend, potaknut slavnim osobama, influencerima i viralnim pričama o brzim rezultatima. No nova analiza pokazuje da znanstveni dokazi ne prate taj val entuzijazma.
Prema velikom pregledu Britanskog instituta Cochrane, koji je obuhvatio 22 studije i gotovo 2000 odraslih osoba diljem svijeta, povremeni post rezultira “malom ili nikakvom razlikom u gubitku težine”. Istraživači su usporedili različite oblike posta — od cjelodnevnog posta svaki drugi dan do popularnog modela 16:8 — sa klasičnim savjetima o prehrani i zaključili da rezultati nisu ni približno spektakularni kako se često prikazuje.
Glavni autor pregleda, Luis Garegnani iz Cochrane Centra u Buenos Airesu, kaže da povremeni post “jednostavno ne djeluje za odrasle osobe s prekomjernom težinom ili pretilošću koje pokušavaju smršavjeti”. Dodaje da je popularnost na društvenim mrežama daleko veća od stvarne učinkovitosti. Slično poručuje i Eva Madrid, viša suradnica na studiji, ističući kako je teško dati opću preporuku i kako liječnici moraju pristupati svakom pacijentu individualno.
Drugim riječima, iako se o postu ovih tjedana više govori, znanost zasad ne potvrđuje da povremeni post donosi značajnije mršavljenje. Nekima može odgovarati zbog jednostavnosti ili boljeg osjećaja kontrole, ali kao metoda skidanja kilograma, barem prema trenutačnim dokazima, nije čarobno rješenje.
